الفاصوليا الحمراء غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن المختلفة.دقيق الشوفان هو طعام خارق حقيقي. هذه الحبوب غنية بالألياف القوية التي تسمى بيتا جلوكان، وهي مفيدة جدًا للجسم.كيف يمكننا تحضير ج